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减肥食谱三:早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟,桂圆或大枣1把;中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗;晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。端坐在椅子上,双手自然垂放在身体两侧,臀部用力向下压坐垫,同时背部向椅背贴紧。几乎所有的食物都含有水份,而在消化时被身体所吸收。功效可除皱,嫩滑美白皮肤。熬夜非常伤身体


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